三角式》伸展側身強化核心

三角式是身體呈三角形的體式，伸展腿和軀幹，強化腿部肌肉，運動臀部；可擴展胸腔，促進深呼吸，可讓人有活力。
三角式的好處就是可以伸展側身，打開我們的淋巴腺，還有伸展大腿內側肝經，現在就由Rose老師來教大家做正確的三角式。