分類: 塑型

冬季天氣冷節慶又多，與親朋好友聚餐之餘，肥肉也偷偷摸摸地入侵了我們的腹部，不斷不斷地堆積著。怎麼減肥已成了每日的苦惱來源、更是必做的課題；平時抓出一些電視廣告的 …

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瑜伽可以舒解壓力，也可以消除脂肪，如果你感覺自己在發胖 ，瑜伽會是最有效的健身 瘦身 運動之一。 研究發現，瑜伽能降低壓力荷爾蒙，增加胰島素的敏感性，這是可把食 …

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以下幾個的瑜伽體式，不僅可以讓妳有 美麗胸型 ，還能夠增加肺容活量，健康又美麗！ 英雄式  英雄式不僅可以讓妳充分感覺到自己的力量，還能夠伸展妳的胸部，讓胸部變 …

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瑜伽有助減肥，不僅靠外在的力量，而是身體內在的協調，然後由內而外達到減重的效果。 人會發胖多因不當飲食，以及身體機能運作不良，瑜伽就是要使身體內部器官均衡運作， …

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減重當道，許多減重中心啟用古老的減重技術，也就是用瑜伽來消除腹部脂肪。 忙碌的工作使許多人改變了生活方式，他們不再專注於健康飲食；為了節省時間，會以速食當正餐， …

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這些瑜伽姿勢是結合整體腹部肌肉的鍛練，是有意識的緩慢運動，配合適當的呼吸，運動的重點在質而非量。 下推式 下推式強化腹部，特別是下腹部肌力，除了地板練習外，也可 …

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大腹翁、小腹婆們都有一套縮腹方法，可是真能讓腹部脂肪消失的人不多，這裡有一套針對增強腹肌、減少腹部脂肪的瑜伽動作，有心人可以試試。 這些瑜伽體式不但可以舒解壓力 …

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生活中相信許多人經常受便秘所苦，上班族以及學生，長時間坐著缺乏運動，貪圖便利的外食習慣以及不規律的飲食，每天攝取的水份與蔬菜水果份量不足，再加上熬夜、壓力等種種 …

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