瑜伽是啥？為何要做瑜伽？
瑜伽在近幾年越來越流行，起先是從國外開始，很多知名藝人掀起了瑜伽健身風潮。然而，對很多瑜珈人來說，瑜伽不僅僅是一項運動或是雕塑體態的工具而已。那麼瑜珈到底是什麼 …
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分類: 話題
瑜伽師資訓練選擇指南（中）｜孟真專欄
在瑜伽師資訓練選擇指南上篇，主要幫大家做了師資訓練前的基本心理建設。 在本篇，希望能讓大家更認識什麼是瑜伽師資訓練、師資訓練有哪幾種以及該怎麼選擇自己想要的課程 …
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瑜伽師資訓練選擇指南（上）｜孟真專欄
近年來，瑜伽的師資進修課程如雨後春筍般出現，YTT (Yoga Teacher Training的簡稱)通常耗時花錢，一個基本款的200小時訓練，要價十萬台幣算 …
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如何挑選適合自己的瑜伽墊？
剛開始接觸瑜珈的初學者，在練習一段時間之後，開始想尋找屬於自己的瑜珈墊，可以隨時隨地都能練習；但市面上的瑜珈墊款式眾多，顏色五花八門，實在讓人看了難以抉擇。建議 …
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世界上最老的瑜伽老師分享快樂的三個秘訣
Lynch 是世界上 最老瑜伽老師，1918年出生的Tao Porchon Lynch ，以中國歲數來算，已經100歲了；她表示自己感覺像22歲一般 。最令人驚 …
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靈魂的肌肉；腰肌（Psoas）
提到腰肌，一定要介紹這條肌肉的權威級人物（Liz Koch），她有一個網站專門介紹腰肌，而且己經寫了有關腰肌的三本書。目前她在美國及歐洲巡迴workshop. …
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薄伽梵歌 消除痛苦的哲學
人都有相當程度的痛苦，但是人類對痛苦存在的一個極大的誤解，就是痛苦的原因是來自”外在的狀況” 我的老婆很嘮叨 所以我痛苦 我的男朋友不體 …
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5招瑜伽 助你輕鬆減肥瘦肚
冬季天氣冷節慶又多，與親朋好友聚餐之餘，肥肉也偷偷摸摸地入侵了我們的腹部，不斷不斷地堆積著。怎麼減肥已成了每日的苦惱來源、更是必做的課題；平時抓出一些電視廣告的 …
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瑜伽人學解剖常見的10大誤區
在美國瑜伽聯盟的規範中，一位瑜伽老師的養成（RYT200）必須包含一定時數的解剖學學習；而在實務應用上，不論是對於練習者或著教學者，解剖學皆是一項頗有用的工具。 …
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