8分鐘、8個瑜伽動作 跟背痛說再見
在現今社會，整天坐在辦公桌前的生活你我都再熟悉不過，然而，長時間坐著可能導致 背痛 、臀部僵硬並且影響靈活性。 臀部僵硬的危險： 1. 肌肉失調 – …
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分類: 話題
做瑜伽上犬式時，肩膀該怎麼動作？
這篇文只針對上犬時候肩膀該怎麼動作，從解剖學的觀點出發去討論一些或許會令人產生疑惑的點，並不是一個完整的上犬教學。當然，沒有什麼一定是標準答案。就像Dr. Do …
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自「抑」？自「癒」？
去年的六月底，突如其來的一場大病，兩度進出急診，卻什麼病因也查不出來，只記得在醫院裡，被強迫服下抗焦慮藥物，以及注射會睡到天荒地老的點滴，然後被醫生趕回家，只好 …
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壓力不在大腦裡？它存在你的神經系統！
你也許聽過當某人有壓力的時候，大家都會叫他不要想太多，放輕鬆。因為壓力存在你的大腦？如果這麼簡單就好了。可惜可能不是。又為何常常有人在練習瑜伽或冥想時，大哭，甚 …
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美國醫師學院指南 對下背痛的建議
下背痛 是許多美國民眾求助醫生的常見症狀之一，在臺灣也有許多的人們深受下背痛所苦，許多人習慣用止痛藥或肌肉鬆弛劑來緩解症狀，但藥物卻可能增加成癮及其他更嚴重的 …
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覺得發胖了 幾個瑜伽動作3星期就瘦身
瑜伽可以舒解壓力，也可以消除脂肪，如果你感覺自己在發胖 ，瑜伽會是最有效的健身 瘦身 運動之一。 研究發現，瑜伽能降低壓力荷爾蒙，增加胰島素的敏感性，這是可把食 …
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「 啤酒瑜伽 」當紅 正在各國快速流行
很少事情能夠比暢飲一瓶冰涼的啤酒更爽快，當然，透過瑜伽達到更高的心靈層級是另一快事，但是，如果你能夠兩個同時都做呢？「啤酒瑜伽」可結會兩者的愉悅。 德國的 Bi …
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增加性趣 的4個瑜伽動作
瑜伽能夠管控血壓、減輕壓力及增加身體的柔軟度等益處，這也是瑜伽有助增進性生活的方式，更遑論瑜伽已經被證實能夠提高性慾， 增加性趣 。 瑜伽不僅可以增強您在床上的 …
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打開你的瑜伽力 》不過是雙襪子，哭什麼
拍照上傳臉書的時候，我都刻意避開有難度的瑜伽姿勢，有兩個原因，一個是怕教壞喜歡瑜伽的人，怕他們自己在家亂「拉」筋，二是怕嚇壞可能喜歡瑜伽的人，誤解瑜伽只有「拉」 …
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