寫給Savasana(瑜伽攤屍式 )
這是一個美麗而舒適的午后,讓我們靜靜地在這裡 感謝風,感謝雲,感謝太陽,感謝海洋 感謝每一棵隨風搖曳的樹,感謝周遭所有那些細微的聲音 感謝那些和我們相遇的人,感 …
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閱讀更多...課後,生問:「老師,我自己看影片,做這個動作(雙腿坐姿前彎姿勢)一直覺得背很卡,請問我還要繼續做嗎?」 我問:「妳為什麼想做這個動作?」 生:「嗯,這個動作做到 …
閱讀更多...向來真實就不是那麼討喜,所以大部份的人都不喜歡聽到實話,也不喜歡說出實話。 「忠言逆耳」,真實的話確實不好聽,但也唯有真實才能引領我們想去的地方。怎麼說呢?不喜 …
閱讀更多...友人因為暑假不需要工作,因此要去一堂義大利和家人聚會。 友人:「我其實不想去。每年的寒暑假,我都想去自己想要的國家旅行,可是為了家庭聚會,我必須放棄飛去我想旅行 …
閱讀更多...何謂「直覺」?直接從字面上讀是「直接的感覺」。在 MBA 智庫百科裡,「直覺」被定義為:直覺思維(Intuitive Thinking)具有迅捷性、直接性、本能 …
閱讀更多...當你會尊重自己身旁的人事物,這些人事物便也會尊重你。 我與A生開始的第一堂瑜珈課,他帶著一張看似大賣場購入且陳年已久的瑜珈墊,外加兩個看起來歷史悠久的瑜珈磚。瑜 …
閱讀更多...今天剛開始新的一期『身心覺察課』,在這門100分鐘的課程裡,除了70分左右鐘動態覺察,還有半小時左右靜坐練習。為什麼會發展出這樣的想法—-『除了瑜伽 …
閱讀更多...經常在瑜伽課上遇到初來乍到的學員,有點緊張膽怯地向老師說:『抱歉,不好意思,這是我第一次上瑜伽課…』或『老師,不好意思,我很久沒上瑜伽課了…』我偶爾會回問:『為 …
閱讀更多...活在這個星球上的每個人類,一生都與地心引力共存。這是大家理性上都知道的,可是在使用身體時,不一定感知得到地心引力的存在。我們有許多強大的肌肉一直在避免身體倒下、 …
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