側烏鴉及變體式｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
側烏鴉及變體式 🎉如果你在烏鴉已經做得心應手，那我們可以進入到另一個進階體式，跟著Shiba老師帶你一步步完成， 開始練習吧！ ⭐好處: 想進入手平衡或倒立， …
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分類: 進階體式
龜式（Kurmasana）神話 / 肌筋膜詳解
龜式，英文體式名稱：Tortoise Pose，梵文體式名稱：Kurmasana，梵文中：karma是「龜」的意思。好處龜式（Kurmasana）可 以清潔下丹 …
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脈叢淨化呼吸法 Nadi Shodhana Pranayamna
脈叢淨化呼吸法的鍛鍊，需要透過長時間的練習才能成就。必須要完全熟練每一個鍛鍊。要達到每一個鍛鍊中的呼吸比例和長度，需要經年累月的練習。每次改變呼吸比例時，先縮短 …
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中階瑜伽》螢火蟲式｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
> 🌟在上肢力量與核心之下，更重要的帶你打開髖部開展度讓你輕鬆達到動作螢火蟲式在瑜伽練習是屬中體式，動作主要與髖部有關，在練習之前必須先行暖身；瑜伽老師志芬會帶 …
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