專訪》Rachel：脊柱側彎舞者成為瑜伽脊背療癒師
去年夏天這張老人的對比照片，震撼了醫界、也為脊柱側彎者帶來了希望；一位86歲彎腰駝背的阿嬤，經過瑜伽練習竟然能夠站直，這就是瑜伽老師瑞秋潔森（Rachel Je …
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解析瑜伽21》理智做瑜伽 跳脫壞習慣
你是否曾經自問：「我為什麼要去做不利於自己的事情？」而不是：「我要如何停止去做？」但是，「我為什麼要做它們？」的另一種問法是：「為什麼要自我毀滅？」 大多數人希 …
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影音/舒緩手臂痠痛（生活篇）
今天要為大家分享的是：上班族的同學會常常遇到因為使用電腦過久手臂會有痠痛的問題，此時可以幫助舒緩痠痛的瑜珈動作。
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影音/辦公室瑜伽 》舒緩手臂痠痛（墊上篇）
今天要為上班族的同學介紹的是：可以用來舒緩手臂痠痛的瑜珈動作。
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影音/辦公室瑜伽》舒緩肩膀痠痛（生活篇）
今天要跟大家分享的是：上班族的同學經常會遇到肩膀痠痛的問題，此時可以用來舒緩痠痛的瑜伽動作。
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影音/辦公室瑜伽 》舒緩肩膀痠痛（墊上篇）
今天要為上班族的同學介紹的是：可以用來舒緩手臂痠痛的瑜珈動作。
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瑜伽體式解惑 》呼吸意識
無論你是瑜伽新手還是老鳥，整節課都專注於呼吸會令人生畏。 如果你不能讓頭腦完全清明一小時（誰能？），就可能覺得被被瑜伽打敗了。但事實上，在課堂上只要有有五或十次 …
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瑜伽倒立的10大好處
瑜伽老師會建議學生以倒立來緩解情緒，包括：困惑、恐懼、焦慮、厭惡、排斥、興奮、煩燥等困擾。 倒立其實違背了人類的生理狀況，但是反其道而行會有很多好處，瑜伽就鼓勵 …
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解析瑜伽 20》擱置過去與未來 回到現實
大多數人認為心智（Mind）就是自我認知，卻沒有意識到它是身體整體結構的一環；心智極為重要而且力量龐大，以至於它可以忽略、顛覆或壓制了其他具有智慧的系統；譬如身 …
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