影音/緊實大腿鬆垮，增強平衡的訓練！
腿部的訓練可以緊實大腿鬆垮，而且增強平衡感，由vicky老師跟大家分享單腳練習的幾個動作，對於非常有身體幫助。 首先，單腳站立時，腿部承受力量較大，可以鍛鍊到腿 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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影音/雙人瑜伽》找個伴一起舒展全身痠痛！
今天由Bela和Ray跟我們分享幾個雙人瑜伽的練習，可以延展到全身肌肉，找個伴一起練習也能增進彼此感情唷！ 1.背對背互背 首先兩人背對背，互勾雙手，吐氣 …
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專訪》印度籍老師談瑜伽
ROYAL YOGA印度籍瑜伽老師告訴台灣學生：「瑜伽是一種生活方式，不只是一堂課！」 尋找適合的教室與老師、接著開始上課，是台灣普遍學習瑜伽的方式；然而在印度 …
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專訪》Annie：命運是可以改變的
相信命運的ACED FITNESS UK創辦人Annie對天命有正向的看法，她說：「我非常相信算命，但也相信我們能夠靠後天去改變！」 被學生與粉絲稱為「正能量肌 …
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影音/早晨瑜珈：喚醒的練習
剛睡醒的時候做這些練習可以舒服的喚醒身體，也能讓一整天的精神更好唷！ Vicky老師跟大家分享早晨瑜珈： 1.伸懶腰pro 像是伸懶腰的動作，雙手往頭頂方向延伸 …
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沙發族 椎間盤突出找上門
懶骨頭讓椎間盤突出、脊椎側彎找上門：過勞、沙發族、不愛運動的人 現代人的工作真的很忙碌，中午吃個三明治果腹、晚上加班趕報告，常常直到踏進家門、坐上沙發，才終於能 …
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正念 清辨心識、提升專注
正念的練習，能幫助我們清辨心識，提升專注力，不再輕易被憤怒、悲傷混亂的情緒操控，而佛家說的正念即是透過行禪、呼吸、保持覺照，清楚地覺察當下的存在狀態，聆聽內在最 …
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