練瑜伽讓你保持年輕
瑜伽不是神蹟，不能阻止你變老，但可讓你感覺更靈活，看來更有活力，並豐富你的生活，只要定期練瑜伽，「保持年輕｝可能成真。 不信的話，可以去查查當今國內外知名瑜伽老 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
| 職稱 | 瑜伽線上教學平台 |
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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影音/一字馬教學！一步一步練成劈腿
練瑜伽的人，都有「一字馬」的夢想，現在就由Lemon老師跟大家分享練功訣竅，如何透過循序漸進的練習成功學會劈腿。只要持續的練習即使本來柔軟度不好的人也會有明顯進 …
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專訪》高于雯—從印刷人到瑜伽人
「聽說瑜伽可以紓壓，很好奇瑜珈能怎麼紓壓。」Royal Yoga創辦人高于雯說，小時候有接觸過芭蕾，真正接觸瑜珈以前覺得它們很像，後來才發現，簡單的紓壓兩個字， …
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怠惰的原因 千年不變
人總是為怠惰，瑜伽修習者也會分神，成為練習的障礙，帕坦伽利（Pantanjali）所著的「瑜珈經」就敘述了9種學習上的阻礙，經過了大約二千年時間，文明進步，可是 …
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如何開始每天都做瑜伽？
成功的瑜伽練習的關鍵是紀律，每天都做短時間瑜伽練習，比每週上一次瑜伽課更有益。 持續一個月的瑜伽練習後，一定很高興的發現你變得更強壯、鎮定、靈活及更專注。以下是 …
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特殊瑜伽》空中瑜伽（Aerial Yoga）
空中瑜伽又稱為反重力瑜伽（Anti-gravity Yoga）。遲於2006年才問世，目的是使用吊床以減少脊柱壓縮，並減少關節壓力。 它看起來像是進階級瑜伽，但 …
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特殊瑜伽》漂浮瑜伽（SUP Yoga）
漂浮瑜伽（SUP Yoga）不是在瑜伽墊而是在水面上的槳板上練習，在漂動的槳板進行各種體式，比常規瑜伽用到更多肌肉，可瞭解重量的轉移，即使只有一個課程進度，也能 …
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