為什麼瑜伽對我不管用？
不要因為身體出了問題才去學瑜伽，這玩意兒無法急功近利，很難立即見效；好消息是，改變自己永遠都不會太晚！ 你滿意開始練瑜伽後的成效嗎？如果沒有達到預期效果，就得重 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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影音/孕婦瑜伽》幫助媽咪順產的力量訓練
媽媽們從懷孕過程到生產都需要力量來保護寶寶，現在由Peggy老師跟大家分享增加孕媽媽力量的練習，今天的力量訓練可以幫助媽媽增強大腿的力量，也可以增加骨盆腔的空間 …
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影音/一字馬教學！一步一步練成劈腿
練瑜伽的人，都有「一字馬」的夢想，現在就由Lemon老師跟大家分享練功訣竅，如何透過循序漸進的練習成功學會劈腿。只要持續的練習即使本來柔軟度不好的人也會有明顯進 …
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專訪》高于雯—從印刷人到瑜伽人
「聽說瑜伽可以紓壓，很好奇瑜珈能怎麼紓壓。」Royal Yoga創辦人高于雯說，小時候有接觸過芭蕾，真正接觸瑜珈以前覺得它們很像，後來才發現，簡單的紓壓兩個字， …
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怠惰的原因 千年不變
人總是為怠惰，瑜伽修習者也會分神，成為練習的障礙，帕坦伽利（Pantanjali）所著的「瑜珈經」就敘述了9種學習上的阻礙，經過了大約二千年時間，文明進步，可是 …
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如何開始每天都做瑜伽？
成功的瑜伽練習的關鍵是紀律，每天都做短時間瑜伽練習，比每週上一次瑜伽課更有益。 持續一個月的瑜伽練習後，一定很高興的發現你變得更強壯、鎮定、靈活及更專注。以下是 …
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