108 – 印度瑜伽的神聖數字
在印度教及瑜伽修行者的心目中，108是個神聖數字，印度傳統念珠就是由108個珠子組成，另外加上一粒大的主珠，108顆珠子有如環繞太陽的行星。 修行者在念祈禱文的 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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我應該只練一種瑜伽嗎？
坊間的瑜伽教室不少，而且提供各式各樣的瑜伽課程，如哈達瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽…，那麼我應專注於一種，還是多樣化練習？ 堅持單一瑜伽必有好處，有如挖個深井勝於刨一堆 …
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影音/孕婦瑜伽》幫助媽咪順產
媽媽們從懷孕過程到生產都需要力量來保護寶寶，力量訓練可以幫助媽媽增強大腿的力量，也可以增加骨盆腔的空間讓生產更順利唷！ 現在就由Peggy老師跟大家分享增加孕媽 …
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影音/柔軟度練習 改善上背部緊繃
增進前彎柔軟度的練習序列，適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人，可以改善前彎的柔軟度、改善上背部緊繃唷！ 由Lemon老師與大家分享的練習如下： 1.延展背部 …
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為什麼瑜伽對我不管用？
不要因為身體出了問題才去學瑜伽，這玩意兒無法急功近利，很難立即見效；好消息是，改變自己永遠都不會太晚！ 你滿意開始練瑜伽後的成效嗎？如果沒有達到預期效果，就得重 …
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影音/孕婦瑜伽》幫助媽咪順產的力量訓練
媽媽們從懷孕過程到生產都需要力量來保護寶寶，現在由Peggy老師跟大家分享增加孕媽媽力量的練習，今天的力量訓練可以幫助媽媽增強大腿的力量，也可以增加骨盆腔的空間 …
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影音/一字馬教學！一步一步練成劈腿
練瑜伽的人，都有「一字馬」的夢想，現在就由Lemon老師跟大家分享練功訣竅，如何透過循序漸進的練習成功學會劈腿。只要持續的練習即使本來柔軟度不好的人也會有明顯進 …
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專訪》高于雯—從印刷人到瑜伽人
「聽說瑜伽可以紓壓，很好奇瑜珈能怎麼紓壓。」Royal Yoga創辦人高于雯說，小時候有接觸過芭蕾，真正接觸瑜珈以前覺得它們很像，後來才發現，簡單的紓壓兩個字， …
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