美麗胸型 6個瑜伽體式超有效
以下幾個的瑜伽體式，不僅可以讓妳有 美麗胸型 ，還能夠增加肺容活量，健康又美麗！ 英雄式 英雄式不僅可以讓妳充分感覺到自己的力量，還能夠伸展妳的胸部，讓胸部變 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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憤怒瑜伽 》飆罵、聽搖滾音樂，釋放自己
「無聊！」 是許多人被問到為什麼不做瑜伽的第一個反應，其實，有這樣的反應是可以理解的，有些人就是無法從瑜伽中獲得像是從拳擊中獲得的壓力釋放，不過，新興的瑜伽練習 …
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20分鐘瑜伽 即 對身心有益
瑜伽練習，可分為五部曲：拉伸、彎曲、呼吸、放鬆，然後喘氣！但是不要小看這五個動作，即使短時間也會 對大腦有益 。 瑜伽不僅增加肌肉力量，減少壓力； …
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解析瑜伽03 》練瑜伽的阻力 大都是心理因素
驗證深層次的練習，是以「進展」來評價，有進展是一種享受，但問題來了，當你練瑜伽的條件是為了有結果，而不是日常練習的開展和產生能量，這個條件反而成為練習瑜伽的限制 …
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解析瑜伽02 》開發極限勝於體式技能
瑜伽不僅僅是能讓身體靈活而已，能夠做出有難度的體式並不表示已了解瑜伽；瑜伽的本質不在於技能，而是有意識地開發任何可能的極限。關鍵不在能做出一些特定體式，而是在接 …
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療癒破碎的心 練瑜伽有效
不論你是因分手、離婚、失去親友而心碎，或是跟朋友交惡、失業而心情不佳，瑜伽體式都有 療癒作用。 負面情緒會使身體釋出壓力激素，增加肌肉中的血液流量，這種「戰鬥或 …
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想養小孩？ 瑜伽可助 生育 的七個理由
職業瑜伽指導員暨 Fertility Yoga Rhythm 創辦人Charli Sparks，相當重視瑜伽促進 生育 的效果，在柯夢波丹時尚雜誌 (Cosmo …
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瑜伽教室中 不可做的事
去上瑜伽課是求得情緒與肌肉放鬆，但是放鬆不是隨便，教你體驗放鬆不，是在課堂上就可隨心所欲；以下是在 瑜伽教室 不可以做的事： 帶手機：瑜伽重內省和自我探索，跟電 …
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