想養小孩? 瑜伽可助 生育 的七個理由
職業瑜伽指導員暨 Fertility Yoga Rhythm 創辦人Charli Sparks,相當重視瑜伽促進 生育 的效果,在柯夢波丹時尚雜誌 (Cosmo …
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閱讀更多...去上瑜伽課是求得情緒與肌肉放鬆,但是放鬆不是隨便,教你體驗放鬆不,是在課堂上就可隨心所欲;以下是在 瑜伽教室 不可以做的事: 帶手機:瑜伽重內省和自我探索,跟電 …
閱讀更多...亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/ 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自 …
閱讀更多...最後要靠日記,來建立完整瑜伽練習體系,日記可以有系統的追踪平日所做的練習及體式,以及身體對體式的反應。 日記 的內容應包括:日期、練習時間、持續時間、體式順序、 …
閱讀更多...亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/ 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自 …
閱讀更多...練瑜伽不一定非要有較長的時段不可,如果有些日子抽不出較長時間,即使只有15到20分鐘,也能有效利用。 瑜伽必須長期練習才會有效果,但如依本指南,每次練習時間得花 …
閱讀更多...現在進入第三階段,也就是最後收尾階段,是以靜默的體式來作結束;這部分強調的是神經、生理和情緒上的靜默。 這部分體式練習,通常是按照以下的順序,包括:犁式(Hal …
閱讀更多...前彎、後彎的體式,有相當強度,當完成了這些練習,身體一定要做些扭轉,放鬆那些已經被深度開展的部位。 如果在後彎之後你的背部感覺良好,那麼一些簡單的身體扭轉就足夠 …
閱讀更多...今天由Vicky老師跟大家分享初學瑜伽一定要會的五個動作,這些是剛開始學習瑜伽時,出現頻率最高的幾個動作,但同時初學者也很容易在這幾個位子感到不適,跟著影片一起 …
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