每日基礎的核心鍛鍊幫助你保護腰椎
腰椎很重要，但是沒有肌肉在支撐，所以肌肉的強化就變得非常的重要，基本核心就是去訓練你的腰跟背，保護腰椎不常腰痠背痛，更有力量支持身體。請跟著Naomi老師一起練習。
亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
基本核心訓練
每日基礎的核心鍛鍊幫助你保護腰椎
腰椎很重要，但是沒有肌肉在支撐，所以肌肉的強化就變得非常的重要，基本核心就是去訓練你的腰跟背，保護腰椎不常腰痠背痛，更有力量支持身體。請跟著Naomi老師一起練習。
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