我剛結束了一段關係……。為什麼我總是遇到這樣的男人？為什麼同樣的情況一而再，再而三地發生？我這麼努力地維繫關係、對他好……。
許多個案在向我尋求協助時，時常是因為生活中重複性的事件，導致身心俱疲，對自己的生命失去信心，衍生出許多情緒困擾及身體狀況。
真的是巧合嗎？才會有類似的情節一再地發生自己的生活之中？或許是，但我想許多時候並非如此。
如同連結中的文章所述，我們常常以類似夢遊的方式在生活，幾近自動化、無意識地走到捷運站上班，進了辦公室習慣性的倒了杯咖啡，喝了口咖啡，打開電子信箱開始工作，你可能連公司換了不一樣的咖啡豆都沒發現。
而很多事件一再地發生，時常是因為我們缺乏了正念覺察，不經意地做出或說出某些舉動及言語，慢慢累積導致類似的結果，當然這也包含了親密關係。
文中列出 3 個方式幫助我們練習正念，改變自己的生活。
第一，你可以每天起床時，為自己設定一個的意圖，引導自己今天要專注在哪個部分，在一天的生活中多留意相關的資訊與細節。
第二，停止夢遊式的生活。當你在走路時，感受腳踩在地面上的感覺；當你在開會時，意識自己的姿態，說話前先確定這些話語能代表你真正的想法。
第三，開始接受為自己的生活負責任。當事情不順利時，嘗試去擁抱這樣的感覺，而不是逃避，問問自己：為什麼這樣的事情會發生在我身上？我能從中學習到什麼？當時我是怎麼處理的？我能做什麼不一樣的處理方式？
或許世界上並沒有那麼多的巧合，而是我們應該好好學習怎麼生活，為自己的生活做一些努力。
The patterns in your life are trying to tell you something. Fabrizio Verrecchia/Unsplash
原文連結：
Mindfulness 101: How to Pay Attention to the Patterns in Your Life
http://observer.com/…/mindfulness-pay-attention-details-li…/
【Janus專欄】
Janus 老師認為生活本身才是瑜珈的體現，透過瑜珈練習能讓我們洞察自己的身心狀態，進而將這樣的覺知帶進生活之中，讓自己懂得如何面對生命並為自己做出人生的選擇。