瑜伽另一個重要面向，是要去了解「調整（Conditioning）」，正如瑜伽遊走於「掌控」和「服從」之間的作用一樣，在轉變和拒絕改變之間相互作用。你沒有辦法維持現狀的結果是：不是變得更加頑固，就是打破既有模式去變革。
隨著時間推移，調整漸漸會成為心理和生理上的習慣。你的行為、想法成為一種固定模式，隨著年齡的增長，養成的習慣使你僵化、效率變低、身體活動受限。
「調整」在人們生活及宇宙中都扮演重要角色，無需認為是件壞事；調整與隨之而來的習慣，是個人化過程的一部分。所有人都有自我保護機制，有個設定好需要保持完整的邊界，習慣是生活中的保安方式，但並不會被意識到。
有些習慣是必要的，但如讓它不自覺地引導我們生活，就很危險，長期重複些習慣會讓你像台機器人，與現實脫節。如果習慣不改而不自覺，就會被矇閉於現實之外，如果你錯過了現實，就錯過了一切。
原文出處：Yoga as Self-Transformation
作者：Joel Kramer
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《解析瑜伽》一次曕讀全文
分章閱讀：
解析瑜伽01 》自我轉型 超越極限
解析瑜伽02 》開發極限勝於體式技能
解析瑜伽03 》練瑜伽的阻力 大都是心理因素
解析瑜伽04 》呼應身體的感覺
解析瑜伽06 》經驗教導你 也限制你
解析瑜伽07 》傾聽和理解身體發出的訊息
解析瑜伽 08》是「生命之泉」而非「青春之泉」
解析瑜伽 09》技巧可以很美，但非目的
解析瑜伽 10》放掉體式形貌
解析瑜伽 11》呼吸是所有技術的基石
解析瑜伽 12》在伸展極限的邊緣遊走
解析瑜伽 13》突破體式阻礙 由第一個邊緣進入深層
解析瑜伽 14》疼痛與反饋
解析瑜伽 15》能量線 – 神經中的電流張力
解析瑜伽 16》能量線 – 以身體的智慧來校準
解析瑜伽 17》使用槓桿 協助拉動肌肉
解析瑜伽 18》了解體式運作
解析瑜伽 19》抗拒練習的心理層面
解析瑜伽 20》擱置過去與未來 回到現實
解析瑜伽21》理智做瑜伽 跳脫壞習慣
解析瑜伽22》打開心靈擴展自覺
解析瑜伽23》做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎？
解析瑜伽24》思考如機械有固定模式
解析瑜伽25》競爭會在不知不覺中發生
解析瑜伽26》去了解這個永恆問題：「我是誰？」
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