解析瑜伽03 》練瑜伽的阻力　大都是心理因素

許多人可能注意到練瑜伽會有周期性，感到進度不斷的進進退退，這與成就感有關。當你進步時，它會促使你繼續改進，成為進步的動力，當你「觸頂」（每人都會偶爾會碰到）時，即使盡了所有力量去求進步，但也只能維持在那裡。

如果進步才能激勵你，不再前進就會讓你失去興趣，因此，可能會就此減少練習或完全放棄，直到身體感覺應該繼續練習；等到你覺得回復練習瑜伽較好時，你會再次進步，直到下次觸頂。

練瑜伽最重要的是心態，事實上，練瑜伽的阻力大部分都在內心而非身體，人的耐力被認為有限度，其實通常困乏的不只是軀體，讓你最先開始感到累的是失去了耐性。當你心理疲勞時，注意力散失，開始感到猶豫，對身體傳達的信息不再那麼敏感，愈少感受到身體的回應，就愈容易疲勞。\;

瑜伽會在「掌控」和「順從」之間找平衡 – 也就是擺盪於「主動」和「被動」之間，它能導引能量也可棄之不顧，所以能量可以推動你。

瑜伽基本上有兩種性格類型，估且可稱之為「理性者」和「感性者」；「理性者」喜主控和進步，「感性者」則傾向順從和放鬆。由於瑜伽的真意是在求取平衡，如果你傾向主動，就必須學會放手、放鬆、享受伸展的感覺；如果你的傾向放鬆、懶散，就必須開始體驗把自己推到極限，使用意志來產生能量。

原文出處：Yoga as Self-Transformation
作者：Joel Kramer

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