解析瑜伽01 》自我轉型　超越極限

數千年來，瑜伽一直被認為可以開放心靈和身體，是可帶動自我轉型的工具；瑜伽的核心功能，讓你能面對自己超越極限，增進自我認知，適應時代需求。

瑜伽可釋放人們在生活上被身體、精神約制的潛力，轉化的過程新奇而有趣，你可能會擔心改變引起生活變化，失去原有的社會關係；實際上，瑜伽帶來的變革使你更加了解自我，發揮大愛。它能淬煉你的本質，有如再行精雕。

做瑜伽有許多具體的好處：它是有力的療癒工具，對身體和心理問題有協助改善的作用；可阻止老化並保持性能力，也提供身體力量和靈活性；它可優化你的外觀、姿勢、皮膚、肌肉狀況和活力，讓生活從容並有幸福感。

在最深層次，瑜伽與產生能量有關，能量被認為是一種神秘的力量，無論有無，都非你能控制，但通過瑜伽，可以利用身體轉換能量，來改變及增加能量品質，練瑜伽之後，每個人都可感受到不同等級的能量。

能量有時散亂有時激烈，很難掌握，但有時又飽滿平和；瑜伽是在學習如何生成能量，並將之運用在身體的不同部位，可以突破身體和心理屏障，能量增長可讓新的資源進入生活，直接關係到你的生活品質。

原文出處：Yoga as Self-Transformation
作者：Joel Kramer

｜延伸閱讀｜

《解析瑜伽》一次曕讀全文

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解析瑜伽02 》開發極限勝於體式技能
解析瑜伽03 》練瑜伽的阻力　大都是心理因素
解析瑜伽04 》呼應身體的感覺
解析瑜伽05 》身體自我調整　成為積習
解析瑜伽06 》經驗教導你　也限制你解析瑜伽07 》傾聽和理解身體發出的訊息
解析瑜伽 08》是「生命之泉」而非「青春之泉」
解析瑜伽 09》技巧可以很美，但非目的
解析瑜伽 10》放掉體式形貌
解析瑜伽 11》呼吸是所有技術的基石
解析瑜伽 12》在伸展極限的邊緣遊走
解析瑜伽 13》突破體式阻礙　由第一個邊緣進入深層
解析瑜伽 14》疼痛與反饋
解析瑜伽 15》能量線 – 神經中的電流張力
解析瑜伽 16》能量線 – 以身體的智慧來校準
解析瑜伽 17》使用槓桿　協助拉動肌肉
解析瑜伽 18》了解體式運作
解析瑜伽 19》抗拒練習的心理層面
解析瑜伽 20》擱置過去與未來　回到現實
解析瑜伽21》理智做瑜伽　跳脫壞習慣
解析瑜伽22》打開心靈擴展自覺
解析瑜伽23》做瑜伽必須放棄葡萄酒和牛排嗎？
解析瑜伽24》思考如機械有固定模式
解析瑜伽25》競爭會在不知不覺中發生
解析瑜伽26》去了解這個永恆問題：「我是誰？」