職業瑜伽指導員暨 Fertility Yoga Rhythm 創辦人Charli Sparks，相當重視瑜伽促進 生育 的效果，在柯夢波丹時尚雜誌 (Cosmopolitan) 的訪問中，她解釋了瑜伽促進生育背後的原理。
一、它可以幫助你放鬆
當伴侶碰上生育困難，通常主因都是壓力太大，壓力會影響男性的精子密度，對女性則會減少流向子宮的血液，練瑜伽是降低壓力最有效的方式之一，這是表面上最直接原因。再深入探究，也有些人因心理障礙、情緒障礙或是過去不好的經驗，而生育困難。（請參閱「瑜伽 可以助性」）
二、它可以增加流向子宮的血液
肢體伸展可以直接刺激生育的部位，所以你可以多做些倒立、扭轉及呼吸，很多人習慣淺的呼吸，我們注意到深呼吸的運作重點是：呼吸時讓血液留到子宮及身體下部的生育系統，能夠讓一切正常的運作，因為如果你的呼吸一直都很淺，身體將永遠無法正常地運作。
三、練習越頻繁越好
如果真的要用瑜伽提高你的生育能力，你至少要連續六周，每周做一次，每次75分鐘到90分鐘的課程，並且觀看生育瑜伽 DVD， 每周自行練習兩次，DVD 的長度約在60分鐘到75分鐘之間，所以總結下來，你每周至少要做三次的瑜伽練習才能看到成效。
四、不只女人要做
瑜伽從來沒有只鎖定女人，但是很多男人對它沒有興趣，如果伴侶對瑜伽有興趣並且願意一起做，那會是很特別的體驗，因為嘗試生育通常壓力很大，所以當一對伴侶一起到沒有壓力、沒有預期的地方，就能單純享受彼此的陪伴。（請參閱「伴侶一起做瑜伽」）
五、性交前後它都有幫助
有些瑜珈動作是應該在性交後做的，像是肩立式、腿在空中或是其他倒立的體式，另外也包括直接影響生育部位的體式，以及一些很有刺激效果但是並不直接影響生育部位的體式，像是一些影響內分泌系統的體式。
六、和其他東西搭配效果會更好
瑜伽搭配針灸、試管嬰兒技術及其他生育促進方式，效果很好，營養也很重要，身體需要成為鹼性，如果你生育困難，就要設法幫助身體平衡，多吃一些健康食物。
七、可減輕壓力
釋懷是很重要的，不要給自己非要有小孩不可的壓力，現在的社會上瀰漫著一種什麼東西都很容易取得的風氣，所以當人們沒有辦法獲得自己想要的事物，就很容易受挫，我認為釋懷非常重要，會發生的事情就會發生，一切順其自然。
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