扭轉椅式 (Parivrtta Utkatasana) 2017-01-02 亞洲瑜伽編輯 練習 介紹: 扭轉椅式 是椅式的變化型。 動作: 以山式起始。 膝蓋彎曲,壓低臀部像是坐在椅子上,雙手在胸前合十,扭轉身體;做完一側再換另一側。 功效: 強化腿肌。 有益腹部器官。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。