介紹:
頭倒立式III 以雙手及頭三點倒立的體位法,有助平衡感。
動作:
- 跪姿,四肢著地;雙手與與肩同寬,手掌向內反轉,指尖朝向腳。
- 身體前傾將頭頂在地板上,膝蓋伸直,重心前移雙腳離地,手肘儘量靠近。
- 伸直雙腿,由頭到腳成一直線。
功效:
- 清晰思緒。
- 拓展心靈視野。
- 治療失眠。
- 強化肺部功能。

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
動作:
功效:
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