頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）

介紹：

 頭倒立式III 以雙手及頭三點倒立的體位法，有助平衡感。

動作：

1. 跪姿，四肢著地；雙手與與肩同寬，手掌向內反轉，指尖朝向腳。
2. 身體前傾將頭頂在地板上，膝蓋伸直，重心前移雙腳離地，手肘儘量靠近。
3. 伸直雙腿，由頭到腳成一直線。

功效：

• 清晰思緒。
• 拓展心靈視野。
• 治療失眠。
• 強化肺部功能。

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