駱駝式》後彎，腰不痠

正確的練習駱駝式，就不會腰痠背痛了。

後彎好處多，可維持與增加脊椎的彈性與柔軟度，減緩老化美化體態，駱駝式是後彎的基礎動作，但是大腿前側太緊繃胸沒有打開來，或是大腿沒有啟動力量，就會影響到你做駱駝式。

Rose老師表示，做駱駝式會覺得腰會很痛，就已經折到腰，現在就做正確的練習，利用椅子等輔具，運用到股四股肌的力量，就不會腰痠背痛了。