簡單的瑜伽動作，可以放鬆肌肉及情緒，最後再調整呼吸，就能順利入眠了。 失眠常發 …
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標籤: rose
影音/利用牆壁 做正確下犬式與平板式
練習下犬式的時候，很多學員未正確用到上手臂的力量，導致手感不舒服甚至受傷。 在 …
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影音/6個動作，一夜好眠
平衡在生活上十分重要，良好的平衡感能提升注意力，幫助一般人維持重心，可防止跌倒 …
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