臀中肌

練臀中肌,告別蝴蝶臀

拯救內凹又扁塌的臀型,鍛鍊你沒練到的臀中肌!永遠告別蝴蝶臀
今天蕭嘉蓁老師要帶著大家練習練的是臀中肌,臀中肌平常練習到機會比較少,並不代表它不重要,因為走路是用到臀大肌,而把腳展開的動作則是要動到臀中肌,臀中肌的功能在穩固你骨盆腔,而且當你在穿緊身褲的時候,有些人的後方會從中間變成一個蝴蝶臀,就是臀中肌無力的現象,所以練肌肉除了美觀之外,還可強化你的肌肉,保護你的骨骼。現在就跟著老師一起練習吧。

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