針對完全沒有基礎的熟齡練習者做瑜伽，這次介紹6個在椅子上的動作。
瑜伽是居家運動的最佳選擇之一，但是許多有意學習的熟齡人士認為，自己沒有練瑜伽的基礎，也沒有什麼練習經驗以及那些練瑜伽的裝備，甚至認為自己的體力、身型不宜練瑜伽，其實練瑜伽很簡單，有張椅子就可以做些基礎的動作，而且很有效果哦。
Lemon老師要介紹的是熟齡瑜伽，針對完全沒有基礎的熟齡練習者做瑜伽，這次介紹6個在椅子上的動作。
1.上半身伸展 Upper Body Stretch(00:21)
2.肩關節伸展 Shoulder Extension(01:12)
3.側身伸展 Stretch Sideways(02:07)
4.扭轉運動 Torsion Movement(03:08)
5.用大象鼻子伸展上背部 Stretch The Upper Back(03:59)
6.強化膝關節 Strengthen The Knee Joint(04:47)
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。