居家想動一動，熟齡瑜伽在家練習

4個動作，只要有張椅子，在家就可以練瑜伽了。

疫情嚴重，大家儘量少出門，許多人在家總是想動一動，Lemon老師針對有點瑜伽或運動基礎的熟齡人士，設計4個動作，只要有張椅子，在家就可以練瑜伽了。

1.強化下背部(00:15)

2.下半身核心練習(01:10)

3.強化平衡(01:51)

4.全身核心訓練(02:37)

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