專訪》尚偉格　由歌劇演員到瑜伽教練

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從歌劇演員成為瑜伽老師，對一般人來說是個奇妙的轉變，可是 尚偉格（Sean Vigue） 卻視為理所當然。他，體格堅實，能寫能演，天生的才能投入瑜伽後，很快就成為瑜伽及彼拉提斯（Pilates）知名教練，而且出版作品極多，同時也是瑜伽及彼拉提斯DVD及暢銷書作家。

尚偉格指出，瑜伽對運動選手十分重要，不但可拉筋、舒緩壓力而且有療癒效果，現在有許多籃球、美式足球及曲棍球隊會在賽前做瑜伽動作，譬如美式足球紐奧良聖徒隊，選手們在賽前就會做瑜伽下犬式，來伸展肌肉及舒壓。

尚偉格說：「瑜伽對任何健身活動都有助益。」

在成為瑜伽教練之前，尚偉格是個忙碌的歌劇演員，除了夏季劇場排演，他每周要演出8-9場，也因歌劇的需要，他認真學習跳舞，而舞蹈課程中有許多瑜伽動作，而且是以彼拉提斯運動來熱身，也因而接觸這兩項活動。

尚偉格練的是八支瑜伽（Ashtanga）及運動瑜伽（Power Yoga），而同時接受的彼拉提斯訓練，則是配合呼吸強化核心肌肉的運動，與瑜伽有相關之處，而且都具療癒效果。

他於2006年在美國佛州奧蘭多迪斯尼世界開始教授瑜伽和彼拉提斯，也成為多個學校、企業及健身俱樂部教練。

「練瑜伽有助身體靈活性及平衡，也是復健的好工具。」尚偉格喜歡教選手練運動瑜伽，有些是職業運動員，其中部分曾在運動時曾受傷，加入瑜伽練習及療癒。

在教授運動選手練瑜伽的過程，尚偉格獲得許多心得，於是他開始寫有關瑜伽及彼拉提斯運動的書，作品有「運動員瑜伽（Power Yoga for Athletes）」、「男性彼拉提斯（Pilates for Men）」、「尚偉格45 天運動計畫（Sean Vigue’s 45 Day Complete Program）」及「尚偉格30天初學指南（Sean Vigue’s 30 Day Beginner Program）」等。

網路流行，影片的接受度日漸提升，演過12年歌劇的尚偉格，於2009年開始拍健身影片，由於歌劇的背景，他能拍出很好而且觀眾喜愛的影片，被赫芬頓郵報（The Huffington Post）列為「50大網路健身資源（Top 50 Online Workout Resources）」

尚偉格至今現場指導過的瑜伽及彼拉提斯已達5000場以上，拍攝影的相關影片也超過1000部，因而被稱為「世界最受觀注的瑜伽及彼拉提斯教練（most watched yoga and Pilates guy on the planet）」。

如今尚偉格聲名鵲起，成為瑜伽界知名人物，但他保持一貫謙和態度，經常接受媒體訪問，包括華盛頓郵報、福斯新聞、各種雜誌及網路的專訪，他從不拒絕且樂意接受，他說：「我熱愛我的工作，也希望與別人共享。」

以下是尚偉格長達一小時的瑜伽初學者練習影片：

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