登山瑜伽》你累了嗎?瑜伽伸展緩解疲勞240

登山瑜伽》你累了嗎?瑜伽伸展緩解疲勞|Yoga Asia 亞洲瑜伽

登山過程中,你有15到20分鐘的休息時間,但是沒有帶瑜伽墊,然後周圍環境可能是有泥濘、有石頭不規則,很難趴下來或坐下來做瑜伽,你要怎麼伸展呢?今天就讓Shiba老師來帶著你做登山瑜伽。

Shiba老師的身另外一個職業是登山領隊,常常會有帶一些新手去爬山,遇到他們可能已經走得非常累,不能再走的時候,這段影片的的放鬆方式,會幫助他們可以再繼續走下去。



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