一張椅子就練瑜伽，上班/居家都適合
瑜伽是室內最佳運動之一，但許多人都認為練瑜伽需要很多裝備而為之怯步，其實練瑜伽很簡單，居家或是在辦公室內，想要練練瑜伽，活動一下身體，甚至連瑜伽墊都可不使用。
現在就由Lemon老師教大家幾個椅子瑜伽動作，只要一張椅子和小小的空間，就可隨時隨地練瑜伽了。
1. 雕塑核心（00:17）
2. 伸展臀部與腿部（01:15）
3. 手臂與胸口的開展（02:22）
4. 雕塑臀腿線條（03:19）
5. 雕塑大腿前側（04:23）
6. 強化下半身核心的弓箭步（05:33）
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。