瑜伽坐姿練習是初階的瑜伽動作，也是入門體式
可以集中注意力，改善身體的柔軟度，因此正確的瑜伽坐姿對初學瑜伽的同學十分重要。
Kathy老師介紹四個坐姿的瑜伽體式：
前彎：可以改善柔軟度、背部緊繃及髖關節柔軟度。
牛面式：集中注意力，舒緩肩膀痠痛，緊實上臂，矯正脊椎。
方形式：深度外旋打開髖關節髖部，可以減除下背部的壓力，有助髖部和脊柱，亦可減除下背部的壓力。
魚王式：增加胃部運動，有助消化及強化脊椎，可讓身體和心靈寧靜。
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。