學會手平衡體式-烏鴉式、前臂倒立｜YogaAsia 亞洲瑜伽

瑜伽倒立體式是難度較高的動作，倒立透過反重力，可以練習平衡肌力，同時透過血液的流向改變，讓精神和體力更佳充沛，改善身體。Marcus老師跟大家分享如何完成倒立的第一個體式烏鴉式，及如何一步步做到前臂倒立。

🔺但是高血壓患者、有心臟疾病、背部或頸部受傷、容易頭暈、不明原因偏頭痛，以及懷孕、月經婦女並不適宜練習倒立，練習前請咨詢您的瑜伽老師。