在家練瑜伽享受教室中沒有的4大好處

有許多練瑜伽的人都承認，從來沒有踏進過瑜伽教室，而是靠著書籍和線上資源在家裡練習。但對初學者而言，強烈建議去參加初級瑜伽課程，先對瑜伽有些概念，並接受教練針對個人提出的建議；但是在家裡做瑜伽還是有不少好處。

你可在每天的任何時間練習，沒有必要堅持在固定時間練瑜伽；若你覺得每天醒來後或睡覺前做瑜伽較好，那就如此。這樣每天按照瑜伽的進程練習，有天就會更上層樓。

你可以穿最喜歡的瑜伽套裝（請參閱「練瑜伽該怎麼穿？」），打開你最喜歡的音樂，在燭光下練習；你也可以穿著睡衣，在完全安靜的環境下練習，一切都取決於你自己。

在瑜伽教室，很難自外於所處的環境，也不易完全不和其他學生比較。在練瑜伽時，你要學會尊重自己的身體以及接受自己不完美的體式（事實上沒有人能完美）。如果你發現很難在團體環境中練習，可嘗試在家裡單獨做瑜伽。

在自己家裡舒適練習，可以心無旁騖：感覺你的身體、呼吸、想法，提高自我意識（請參閱「將瑜伽帶到日常生活中：意識到自己的身體」），不僅有益於練瑜伽，也有助你的生活。

完全放棄在瑜伽教室的學習，並非最佳選擇；畢竟，在教室做瑜伽也有它的好處，包括：設備齊全、有大面鏡子和道具，有經驗的教練可協助你協調動作和激勵你，社群中志同道合的人也會支持你。

在家或在教室練瑜伽，各有好處，也不排除可兩者併行。

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