何謂脈輪(CHAKRA)

瑜伽是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術，而脈輪是以瑜伽實現內在平靜和平衡，脈輪是能量的交匯，當達到平衡時，會有更高的意識與和平。

日本動漫《火影忍者》中常提到的査克拉（チャクラ），就是源於印度瑜珈觀念中的脈輪，在被引用為忍者使用任何忍術的基本能量。

CHAKRA梵文的意義是「輪」字，印度瑜伽認為，人體有七個能源中心，且都以旋轉輪狀出現，從脊柱的底部到頭頂，貫穿身體垂直排列，脈輪在身體中接收和傳遞能量，每個都負責特定的物理區域，控制了人的情緒和活動，也就是整個身體的機制。

七個脈輪如下：

海底輪（Muladhara） – 位於脊柱的基部，尾骨區域。這個紅色的脈輪代表著我們的根基和落實的感覺。也就是「我是…（I am…）」。

生殖輪（Svadhishthana） – 位於下腹部，肚臍下方兩英寸處的下腹部。這個橙色脈輪代表了我們接觸和接受他人的能力和體驗。也就是「我覺得…（I feel…）」。

臍輪（Manipura） – 位於胃區上腹部。這個黃色脈輪代表著我們有信心和控制生活的能力。也就是「我做…（I do…）」。

心輪（Anahata） – 位於心臟上方胸部的中心。這個綠色的脈輪代表著愛的能力。也就是「我愛…（I love…）」．

喉輪（Vishuddha） – 位於喉嚨。這個藍色的脈輪代表著我們溝通能力。也就是「我說…（I speak…）」。

眉心輪（Ajna） – 位於眼睛之間的額頭。這個靛藍脈輪代表著我們關注和宏觀的能力。也就是「我見…（I see…）」。

頂輪（Sahasrara） – 位於頭頂的最高處，在頭頂上。這個紫色脈輪代表著我們的大智慧。也就是「我明白…（I understand…）」。

脈輪對應於不同的身體功能，也影響到生活，各個脈輪的能量必須保持平衡，但緊張和缺乏自信，則會受阻，做瑜伽是恢復平衡的有效途徑，從而減輕壓力。

瑜伽中的阿斯坦伽（Anahata）可打開心輪，有益於不良姿勢、肩膀和肺部；昆達里尼瑜伽專注於臍輪的能量，有助於緩解下背部的緊張，強化腹部和腹部。

脈輪的門是由瑜伽打開，可解決阻帶和不平衡，不斷維持調整脈輪、體式和呼吸法，瑜伽可提升到一個新的層次。

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