他能夠補養我們全身細胞的能量、養護內臟並且幫助淋巴排毒
這兩個動作看似單純，卻有多項益處！
直上伸展：它可幫助你穩固下肢強化核心，並且拉回你往下擠壓的骨節，慢慢把它恢復到正常的位置。
側身伸展：側身伸展是排毒第一名的運動，，他能夠補養我們全身細胞的能量、養護內臟並且幫助淋巴排毒。
蕭嘉蓁老師表示向上踮高時腳踝不要外開、大腿內側、屁股夾緊、腹部收，肋骨與鎖骨提高，手往上提，側彎時可以靠著牆壁練習保持身體位在同一個平面上，骨盆外推，臉頰靠近手臂視線往上看。
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