釋放緊繃的臀部和腿筋
許多人因臀部和腿筋緊繃而不舒服，這個序列瑜伽體式可放鬆你的肌肉，伸展極度緊繃的區域；有一種說法是，臀部和腿筋累積大量負能量，伸展這些區域可釋放消極情緒，也有助於 …
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標籤: 緊繃
辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃（生活篇）
大家好，今天要和上班族的同學們分享：如何在辦公室活動一下背部，解決因為坐太久產生的背部緊繃問題。
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影音/辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃（墊上篇）
大家好，今天要跟大家分享的是：
如果背部很緊繃，在家中可以做哪一個瑜珈的動作練習。