影音/增強腿力與平衡！
單腿的練習對身體有非常多的好處，在單腿站立的情況下，腳需要承受較大的重量，可以訓練大腿肌肉及肌耐力，增加平衡感，訓練全身的小肌肉，穩定身體的力量，專注地停留在當 …
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標籤: 平衡
練瑜伽，如何保持平衡？
初練瑜伽樹式時，你在搖搖晃晃中學習保持平衡；以下這些簡單技巧，會讓你更易學會平衡。 學瑜伽就是要將注意力集中於身體和心靈，也就是專注於力量、靈活性和平衡，當你對 …
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