在過年幾天當中，Vicky老師跟我們分享可以在家裡自己練習臀腿的動作，過年期間特 …
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影音/旅途勞頓不適，快速舒緩
長途旅行時，在椅子上做幾個小動作，就可舒緩肩頸痠痛和水腫，快速有效。 現代人生 …
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影音/初學瑜伽必學五個動作
初學瑜伽的人在課堂上最常遇到的這5個動作，對初學者來說，這幾個動作也會讓你身體某 …
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影音/睡前瑜伽》4個動作輕鬆好眠
有失眠問題的人在睡前練習，讓緊繃的身、心都獲得釋放，睡眠狀況也可以有所改善。 …
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影音/新春塑身》八分鐘練出美腿翹臀
過年期間特別容易吃進比較多的食物，身裁難免也跟著變形，現在由Vicky老師跟我們 …
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不論身栽如何 都能練好瑜珈
練習瑜珈也是有風險的，提醒大家一些注意事項，才能快樂自在的練習瑜珈而不受到傷害。 …
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影音/初學瑜伽必學五個動作
今天由Vicky老師跟大家分享初學瑜伽一定要會的五個動作，這些是剛開始學習瑜伽時 …
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什麼是冥想(Meditation)
印度哲學家與靈性導師克里希那穆提說：「冥想是一種全神貫注的專注力。它不尋求任何心 …
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影音/瑜伽輪核心練習！減少過年脂肪堆積
今天由Vicky老師跟大家分享使用瑜伽輪訓練核心的練習，瑜伽輪是近期很流行的輔具 …
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