正確後彎伸展》鴿王式與輪式教學|YogaAsia 亞洲瑜伽
今天由Marcus老師和Scottie老師分別指導鴿王式與輪式。正確進入鴿王式的方法,包括:肩膀伸展、髖前側伸展、新月式的練習。輪式教學則是訓練用力的方式,包括 …
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閱讀更多...瑜伽倒立好處極多除了基本的翻轉體內血液正常流動,改善血液循環之外,可以放鬆,增進身體平衡. 提升免疫力,建立信心。現在由Scottie老師跟大家分享如何一步一步 …
閱讀更多...鴿王式瑜伽練習重要一環,是漂亮又沒有擠壓的後彎體式,是很多人想要練習的體式,可舒緩肩部痠痛,增加腿部血液循環,促進內分泌,緊實腿部,提升髖關節柔軟度。 現在就由 …
閱讀更多...輪式是後彎類體式,我們平時所說的下腰,跟輪式相似,但舞蹈中的下腰著重的是美感,輪式則是伸展,不會對腰部造成損傷,輪式與倒立相通,心臟的位置高於頭部,血液可回流至 …
閱讀更多...頭倒立可以增加血液循環,尤其是手腳冰冷,或在換季時節出現的過敏,都可練這個動作來改善。 現在就由Scottie老師示範動作,主要是由倒立的位置開始,再來就是用力 …
閱讀更多...倒立被稱為瑜伽體式之王,倒立時,心臟會高於頭部,幫助心臟把帶氧的血液帶到腦及感管的器官,腦部增加帶氧的血液循環,可幫助記憶、思考力、專注力;倒立也對淋巴、呼吸及 …
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