影音/長者瑜伽》強健膝蓋遊四方!
在家就可以自己練習的日常瑜伽,短短十分鐘有效強健膝蓋。 Queeny老師分享的是日常生活中個膝蓋的保健,我們可以利用家裏椅子來練習,每天花點時間做這幾個簡單的動 …
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閱讀更多...今天Queeny老師跟大家分享的是緩解腰酸背痛瑜伽動作,安全有效且簡單愉快,初學者及銀髮族們每天花幾分鐘就能保持健康。 動作一: 靠著牆壁開始,雙腳打開比臀部稍 …
閱讀更多...肩頸痠痛或落枕是常見的毛病,這次主題著重於肩頸部分,適於初學者及長輩,動作輕鬆簡單安全但是有效,每天花幾分鐘就能儲蓄健康,現在就由Queeny老師帶領大家開始吧 …
閱讀更多...「上第一堂瑜伽課,成了人生的轉捩點。」 瑜伽 老師Queeny表示,現在瑜伽已經是跟生命一樣重要的東西。 自幼習芭蕾舞多年的Queeny,喜愛韻律,最迷佛朗明哥 …
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