影音/八支點地式是什麼？試試吧！
八支點地是瑜伽體位法的一種，在做這個體式時，身體有八個部位會接觸到地面，就是身體與地面有八個支點，也被稱之為八肢點地式，屬初學入門級的體式，是身體觸地的體位法， …
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影音/腿部伸展，在家雕塑美腿
腿部伸展對身體好處多多，可以緩解腿部痠痛，雕塑腿部曲線，臀型都可以改變，也能讓柔軟度變更好；對於有些需要養護髖關節、膝關節或者踝關節的人，也都可以對下肢做良好 …
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影音/三層肉掰掰，瘦小腹瑜伽練習
許多女性朋友都對自己的身裁不滿意，尤其是在寶寶出生後，會對腰部、肚子無法維持原有體態的困擾，只要持續練習，《再見三層肉、游泳圈！》不是不可能。 現在就由Kat …
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