108 拜日式 Sūryanamaskāra 暨喜悅種子｜現場演奏梵唱Live Chanting｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
慈悲種子瑜珈 Karuna Seeds Yoga公益活動｜首次公開🌄 由Karina老師、Janet老師跟梵唱樂團的帶領，共同完成這108遍得拜日式，集結大家的 …
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標籤: Karina
打開脈輪，積蓄能量—適合所有人練習
這個練習適合所有的人，幫我們打開脈輪，能量可以在中脈流動，讓我們身心平衡，越來越健康。 脈輪（CHAKRA）是專注於體式、呼吸法和維持身心平衡的藝術；Karin …
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影音/【拜日式】每天10分鐘，一個月後身體越來越好
這個練習有12個動作，拜日式學習難度不高，也不太花時間，就可以保持身體健康和心態平靜健康。 拜日式是古時印度向太陽致敬的儀式，已有數千年歷史，在11世紀瑜伽體式 …
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【瑜伽熱身】5分鐘蓄能量，心靜體健
每天只要練習5、6分鐘就可以安定情緒，並且讓身體保持在舒適狀態。 練瑜伽需要熱身，這幾個簡單瑜伽動作，可以在練瑜伽前熱身，如果時間不足，也可以單純的當成健身運動 …
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影音/【脈輪】頂輪 – 清醒意識，開啟智慧，宇宙萬物平靜和諧
頂輪是最具有精神性的脈輪，它清醒意識開啟智慧，這個脈輪打開之後，消除偏見，對世界的聯繫更敏感，達到天人合一。 我們的身體一共有七個脈輪，而尼古瑪瑜伽的脈輪練習， …
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影音/【脈輪】喉輪 – 面對自己，身心合一，誠實表達
喉輪為人體七大脈輪中的第五脈輪，是自我表達的能量點，打開喉輪思想清晰，能夠誠實表達出來心裡的感受，展現身心合一。 現在就由karina老師與Kathy老師來指導 …
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影音/【脈輪】第四脈輪-心輪，敞開胸懷，不再打結
心輪位在胸部的中間往後到脊椎的部分，它在七個脈輪的正中央，是身體的樞紐。平衡心輪，心胸開擴，對外充滿愛與分享，對內自我接納。現代人壓力大，練習心輪可化解心結。現 …
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【脈輪】第三脈輪-臍輪，熱情快樂，充滿自信
練習臍輪，可自主掌控生活，有足夠的自信心，而且快樂熱情。 臍輪在肚臍下方約三指寬處，位於肚臍往後到脊椎的位置，練習臍輪，可自主掌控生活，有足夠的自信心，而且快樂 …
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影音/生殖輪—熱情、活力和創造力
生殖輪掌管情感和性慾，當本此輪打開時，自身的情感表達自如順暢，感覺充滿熱情和活力、和創造力。 脈輪是以瑜伽實現內在平靜和平衡，第二個脈輪-生殖輪掌管情感和性慾， …
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