美人魚式很美，但安全嗎？
由於練習時讓人充滿活力，且外觀看起來討人喜歡，美人魚式（mermaid pose）一直是瑜伽練習者練習與拍照時的最愛。你會看到這個漂亮的動作出現在瑜伽網站上作為 …
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標籤: Hsin
關節喀喀聲的真相（Part 1）
關於關節的喀啦聲有著許多的迷思。最常見的兩種是，如果我們一直折手指，我們的指節會越變越大，又或著我們會得到關節炎。兩者其實都不大可能，唯一可以確定的是某些形式的 …
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關節喀喀聲的真相（Part 2）─新發現！
瑜伽學生最常問的問題之一是：「我的關節會發出聲響是怎麼回事？」而緊接而來的，則是「這樣是安全的嗎？」、「這代表我會得到關節炎，或者我會受傷嗎？」。 答案得視情況 …
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《瑜伽經》說很多，但就是沒提到身體要無敵軟
以下是我在非瑜伽圈走動時的意外發現，通常對話是這麼開始的：某個人問我做什麼工作，當我告訴他們我教瑜伽時，幾乎都會收到一成不變的回應「我不夠柔軟，沒辦法練瑜伽。」 …
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那些年，科學家教我們的柔軟度
如果你已經在練習瑜伽，你不需要運動科學家和生理學家來說服你伸展的好處。相對的，你可能希望他們告訴你，在他們對柔軟度的研究中是否有任何方法能幫助你將體位法做得更深 …
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