瑜伽練習裡的刺痛與麻木
手腳發麻？一股灼熱感沿著腿一路往下？又或著手指頭微微感到刺痛？許多冥想與瑜珈練習者都遭遇過這些處境。你應該為此感到擔憂嗎？是什麼原因造成這些感覺？你可以為此做些 …
閱讀更多...
標籤: Hsin
流言》熱瑜伽有助於減重？
熱瑜伽（Bikram Yoga）的狂熱者會告訴你，要瘦，練Bikram就對了！它能強化你心肺功能，柔軟度和肌力，有著巨大燃燒卡路里的潛力。這種有著特定排序的26 …
閱讀更多...
練瑜珈，需要上私人課程嗎？
想像一個場景： 有一天，你的身體感到不適，於是你來到了醫院，掛了門診，踏入診間之後，發現診間坐滿了三、四十人，每個人似乎狀況不大一樣，有些人頭痛、有些人咳著嗽、 …
閱讀更多...
瑜伽私人課程和團體課程的不同
有一次，一位新學生來找我上私人課。她對於正式開始活動之前，我問她那麼多的問題感到訝異。她告訴我她曾經有次和另一位老師上私人課的經驗，那位老師教給她的內容和團體課 …
閱讀更多...
三角式4》眾聲喧嘩之正確的三角式
如果你曾上過不僅一位老師的瑜伽課，相信你已經發現，任何瑜伽動作都有著數不盡地練法。不同的瑜伽派別，不同的瑜伽老師—甚至同一位老師在不同時候—會採取不同的途徑做同 …
閱讀更多...
三角式3》彎或不彎？是個好問題！
Trikonasana（三角式）和伸展身側的三角式（側彎三角式）是不一樣的動作，各有其好處。不過，他們仰賴同樣的根基：充分紮根的腳，以及腿部與骨盆間的良好順位。 …
閱讀更多...
瑜伽課和瑜伽療程間的分別
雖然瑜伽的練習有著療癒性，但瑜伽老師和瑜伽療癒師、瑜伽課和瑜伽療程之間有著相當大的不同。釐清這其中的差異對老師／療癒師是有幫助的，對學生／病人也是。我們將分別自 …
閱讀更多...
我還以為，瑜伽都嘛很療癒？
在一堂瑜伽療法的課程中，我帶領著同學緩慢而有意識地探索了一連串的動作。一位69歲，斷斷續續練了40年體位法的個案點出瑜伽療法和她過去上的典型瑜伽團體課程間的差異 …
閱讀更多...