影音/循序漸進的後彎,駱駝式、貓式…及修復 2019-12-09 亞洲瑜伽編輯 影片1, 體位法 後彎體式可以增強背部肌肉力量,鍛鍊韌帶改善駝背,擴張胸腔增進呼吸,這個體式看似優雅,但也可能因動作不正確而帶來傷害,因此瑜伽後彎練習被視為一項挑戰… 閱讀更多...
影音/減肥瑜伽 2017-05-13 Anna 塑身, 影片1, 首頁 做減肥瑜珈要對自己有自信,鍛鍊我們全部的身體。首先,坐在墊子上,肩膀放鬆、背部挺直,眼睛閉上,開始注意呼吸,深深的吸氣,慢慢地吐氣。 閱讀更多...