肌肉平衡》教你如何練腹肌|YogaAsia 亞洲瑜伽
很強的腹肌,為什麼肩頸還是很痠痛,下背還是很疼痛⁉️ 很多人重視平衡,譬如瑜伽就是代表身心靈的平衡,但不只是身心靈,最基本的身體姿勢就包括:左右平衡、結構平衡, …
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閱讀更多...核心肌群的訓練動作,每個動作大約練習3~5分鐘,由Vicky老師與大家分享,很適合一邊看電視一邊練習唷! 核心肌群是用來穩定人體軀幹的肌肉,從胸口、腹部、背部的 …
閱讀更多...自從把這些壺鈴加入我平常的練習後,我注意到自己的肌耐力和心血管功能有顯著的增長。
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