Power!三角式
只要一個強力💪動作,促進腸胃消化❌減去側腰贅肉,不用怕吃太多消化不良。 三角式是非常陽剛的體式,夏天天氣很熱,不可能整天待在冷氣房,身體還是需要訓練跟鍛鍊,去感 …
閱讀更多...三角式是身體呈三角形的體式,伸展腿和軀幹,強化腿部肌肉,運動臀部;可擴展胸腔,促進深呼吸,可讓人有活力。 三角式的好處就是可以伸展側身,打開我們的淋巴腺,還有伸 …
閱讀更多...Trikonasana(三角式)和伸展身側的三角式(側彎三角式)是不一樣的動作,各有其好處。不過,他們仰賴同樣的根基:充分紮根的腳,以及腿部與骨盆間的良好順位。 …
閱讀更多...身為瑜伽老師,我們知道進入和退出動作的方式,和維持動作同樣的重要。而這點在Utthita Trikonasana身上再明顯不過了。你進入這個動作的方式決定了身體 …
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