陰瑜伽》腰痠背痛，躺好躺滿
家庭主婦媽媽或家庭主夫爸爸常腰痠背痛或是肩頸痠痛，很適合練習。 今天是在墊子上面練習陰瑜伽，久站和久坐容易腰痠背痛或是肩頸痠痛的朋友們，非常適合這個練習，家庭主 …
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標籤: 腰痠背痛
影音/腰不痠，背不痛啦！
上班族長期工作，有些人站了一整天或是坐了一整天，身體僵硬，沒有辦法放鬆而無法入眠，Rose老師今天要為大家介紹化解失眠一些瑜伽動作，希望能夠幫助你一夜好眠。 …
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影音/腰痠背痛慢走不送
今天Queeny老師跟大家分享的是緩解腰酸背痛瑜伽動作，安全有效且簡單愉快，初學者及銀髮族們每天花幾分鐘就能保持健康。 動作一： 靠著牆壁開始，雙腳打開比臀部稍 …
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【影片教學】每天五分鐘，向腰痠背痛SAY GOODBYE
今天由vava老師與大家分享一些可以緩解腰痠背痛的小練習，可以改善上班族久坐久站或姿勢不良造成的不適唷！ 1.後彎躺姿放鬆 準備一個瑜伽磚或小枕頭 …
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