給瑜伽初學者的六點建議
練習瑜伽不能急，必須先有最基本的了解，然後持續練習，慢慢就會體會出瑜伽的好處。以下是給 瑜伽初學 者的六點建議： 1. 從基礎開始： 基礎課程的目 …
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標籤: 瑜伽
我應該只練一種瑜伽嗎？
坊間的瑜伽教室不少，而且提供各式各樣的瑜伽課程，如哈達瑜伽、熱瑜伽、陰瑜伽…，那麼我應專注於一種，還是多樣化練習？ 堅持單一瑜伽必有好處，有如挖個深井勝於刨一堆 …
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為什麼瑜伽對我不管用？
不要因為身體出了問題才去學瑜伽，這玩意兒無法急功近利，很難立即見效；好消息是，改變自己永遠都不會太晚！ 你滿意開始練瑜伽後的成效嗎？如果沒有達到預期效果，就得重 …
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跑步，以瑜伽提升品質與耐力
在跑步中做瑜伽，並不是說要在跑到一半時停下來擺個瑜伽體式，而是通過體式的姿勢、呼吸和集中注意力的瑜伽技巧，可在艱苦的運動中，助你保持良好的體態和表現。 在跑步時 …
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專訪》Vicky：瑜伽讓我找到真正的自己
讀書、求職、結婚、創業、生子，在認識瑜珈之前，Vicky 跟隨著大部分人的腳步，一天天做著那些大部分人們認為應該要做的事，但是生完小孩後，經歷產後低潮、身材走樣 …
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哪國對瑜伽最有興趣？
由搜索引擎的關鍵字，可以看出哪個國家對瑜伽最感興趣？不，不是印度，也不是美國，那麼是誰呢？（註：這個搜尋是以英文yoga為關鍵字，而非中文的「瑜伽」或「瑜珈」。 …
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專訪》印度籍老師談瑜伽
ROYAL YOGA印度籍瑜伽老師告訴台灣學生：「瑜伽是一種生活方式，不只是一堂課！」 尋找適合的教室與老師、接著開始上課，是台灣普遍學習瑜伽的方式；然而在印度 …
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揭開月經面紗，瑜伽提升女性力量
月經，可成為女性最大的詛咒，亦能是一種恩賜。 相信大部分男士深深感受過月經力量之巨大,得罪女友很可怕，得罪月經中的女友更加是死無葬身之地。經痛的女孩，每人身邊總 …
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健康媽媽和嬰兒的產前瑜伽
科學證明，如果孕婦練習產前瑜伽，分娩更容易；本文告訴你產前瑜伽有何幫助，在瑜伽課可嘗試哪些體式。 建議願意自然生產的婦女可練習產前瑜伽，臨床上已經證明，這種輕型 …
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