呼吸法排毒減重，有科學根據嗎？
如果說我們的血管像是城市的道路，那麼淋巴系統就像是城市的污水處理系統，淋巴系統在浸濕身體細胞、帶走組織「污穢」後，讓身體重新恢復正常狀態。 淋巴系統不但可以處理 …
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標籤: 專欄
有時，往後退才能往前進
“We cannot become what we need to be by remaining what we are.” – Max De P …
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順位指令大解碼：手腕摺痕該平行嗎？
體操訓練佔據了我大半個青春期，那時我常常用我的雙手走來走去。我很早就學習到，當我想要鍛鍊某個動作時，我得先將我的手放置好，同時我也得學習如何像腳一般地使用雙手。 …
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坐姿體前彎 血管年齡回春
宮地元彥是日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長，他表示: 身體柔軟與否與血管硬化程度息息相關，肌肉伸縮困難，血管也不易伸展，再加上血管壁中的膠原蛋白與糖結合 …
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吸吐之間—吸吐與動作的關係
吸吐之間 之前有被問到過，不管是要教課的老師或是自己在練習的時候，到底什麼時候該吸氣什麼時候該吐氣呢？ 剛好最近看到 Doug Keller 的 Anusara …
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老師真心話》教室總會出現的七種學生
瑜珈老師給人的第一印象是什麼？療癒人心、穿花褲上班、具有倒立&手平衡的超能力？其實瑜珈老師的工作除了備課、記熟引導詞，最重要的是要有快速的應變能力並給 …
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