吃喝後要能不胖，就得要有決心，春節期間生活過得懶散，全身鬆軟，就要來點有難度的動作，激發幹勁來 甩春節肥肉 。
瑜伽反向棒式有動作起始有點難度，但大有好處。強固背部、肩膀、手臂、頸椎、手腕肌肉，有助呼吸系統，也增加身體的核心力量，對雙腿、大腿內側肌肉及臀部都有益處。
反向棒式（Purvottanasana）
介紹：
能伸展身體，擴展肩與胸部，可提升集中力。
動作：
- 坐姿雙腿前伸，雙手置臀部兩側手指朝向腳部。
- 以腳為著力點，雙腿夾緊準備抬起身體。從尾椎骨部位提高身體，試著將頭向後仰。動作與傳統的伏地挺身的位置相反。
功效：
- 強化核心肌群。
- 鍛鍊手臂到腿部。
- 活動肩關節，可舒緩肩痛。
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。