瑜伽修行練習的派別

剛接觸瑜珈時，可能在一開始就會被各種瑜珈派別搞頭昏眼花：阿斯坦加、熱瑜珈、流瑜珈、 哈達瑜珈……，還有好多是沒列舉出來的。那麼究竟哪一項適合自己？或是要選擇多項同時練習？來看看在美國接觸過多項瑜伽練習者的Jordan老師是怎麼看的吧！

禮拜五懶洋洋的一天，離開Montreal日子越來越接近了。

早上待在家草率的練習了一下，待會傍晚就要開始為期三天「性創傷療癒」（sexual trauma therapy ）的練習，是這次受訓階段的尾聲。

這次旅途看了很多書、學了很多東西、練習後收穫了很多感想。H老師超級忙碌，我們相處時間不多，但是每次聊天或提問問題後，我都在自己的學習上得到了很多指點。老師給的評語雖然還算是Pass，但接觸這裡的老師同學們後，了解到美國加拿大的瑜珈教學真的是很完整和開放，針對不同的需求在不斷的改進中。

在united教室同一條街有一個ashtanga studio，我也去光臨了幾次，基本上studio的元老也是H老師的學生，教室裡除了ashtanga（阿斯坦加）外，也有很多繩子和輔具、也有修復瑜珈的課程。老師非常認同這位弟子的教學，之前也說過有sivananda（希瓦難陀瑜伽）的老師，acro yoga（雙人瑜伽）, vinyasa（流瑜伽）等等，所以最後其實不管哪一個學派我都有機會觀摩一下大家的練習方式，每個學派都有漏洞，每個學派都有盲點，前幾天和老師談及便開玩笑的說：「有時候別人問我是哪一個學派的，我說『綜合瑜珈』派。」

現在想起來這教室的名字united不知道是不是就這樣來的？這我倒是沒問！在靜坐練習的最後一天有同學問一個關於如何練習的問題，老師延伸到關於修行 (spiritual practice)，說「世界上有大概5％的人是綜合了各種學問學派依自己的需求而練習的。換句話說，其他人都是有自己的修行派別方式；這基本有兩個問題：一、練習的目的是為了看清楚自己，但大部分的我們在開始的時候沒有這種認知能力；二、在不屬於任何派別的練習是比較孤單的 。」可想而知就只有世界人口的5％！

聽到這我就笑了、又是老師一種黑色幽默的方式，感覺上如果你不要孤單，就找個派別入會吧！這些多方面派別學習、但又同時檢視其漏洞的學習方式，正符合了我在練習和教學上的經驗，以瑜珈當著修行或療癒作為一種工具，不同的人在人生的不同階段、年齡、身心狀況有著不同的練習派別，適不適合就是基礎療癒在探討的問題！

說到這議題很大、有機會慢慢分享給大家囉 ！

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