什麼是進階練習？

在沒有學習順位瑜珈的時候，身體的習慣往往是針對動作最好的形式下進行，往往忽略了在身體製造空間和延伸而進入。

Hart Lazer老師的教學方針奠定了我對瑜珈教學的目的，那就是在每一個體位法裡都學習如何製造更多的空間來感受動作背後的意義，有時候是哲學切入，有時候是呼吸切入，有時候是療癒的方法切入。

無論如何體位法本身的樣子不變，但是內在的舒適感，穩定性在瞭解身體的需求下給了體位法一個更深層的練習。

究竟練習變得更深是什麼意思？(what does it means by going deeper into your practice?)

什麼是進階練習？(what does it means by advance practice?)

練習的時候在當下要感覺的是什麼？(what am I looking for when I practise?)

這樣的練習方式對我有何意義？(what does this practice means to me?)

這些是我常在排課和教課時常常問自己的問題，也在練習的前後會注意的問題。當你能很誠實面對這些問題的時候，你就會慢慢看到練習的意義，需要改變的是什麼，並延伸到自己的生活當中，增加了對瑜珈和人生更多的想法，製造生活的空間，延伸人生的目標。這時候練習會變得有趣無窮！

最近很多學生來找我關於身體疼痛，練習感覺，練習方向等問題。表面上可以用一些簡單的療癒瑜珈技巧來解決，但要治標又治本的方式就要超越這些體位法上的執著，開始問對自我練習更深層的問題，當然不見得那個人都會還會準備好面對，但為了更瞭解自己的疼痛、感覺和方向，這是必然的！

Hart Lazer老師就是這種老師，他曾經說如果你練習瑜珈的時候，不明白為什麼要這樣做，請你去問老師，挑戰老師，不要盲目得相信。療癒的身心基本條件就是如此，我常鼓勵學生問問題，因為我也常問自己為什麼要這樣？有什麼身心的好處，這些口令是有目的的嗎？不關你當下有沒有搞懂，但至少啟動了一個種子在心裡，對自己身心的好奇。

Hart Lazer老師的教學非常有系統化，但不執著在問題本身，而是挑戰學生去探討更深層的理念。老師精通瑜珈哲學、佛學、冥想、艾楊格（Iyengar）和阿斯坦加（Ashtanga）系統，創傷輔導，解剖學等等，因為他是個博學多問的練習者，這也是當初很吸引我的地方，因為我也是個好奇寶寶！
【Jordan專欄】